تعرف على افضل عشره اطباء في العالم

الجميع يتمنى ان يتمتع بالصحه والعافيه , والكثير ينشدها لان الصحه لاتقدر بثمن

احيانا نشاهد ان بعض الناس من اجل الصحه يسافر الى اقصى البلدان من اجل 

العلاج , وقد يدفع مبالغ طائله من اجل الصحه,

لذلك سنتعرف اليوم على افضل عشره اطباء في العالم  ,

اشعه الشمس 

فقد اثبتت الابحاث ان اشعه الشمس مفيده جدا لجسم الانسان وان التعرض المعقول

لاشعه الشمس يقي باذن الله من هشاشه العظام ولها فوائد كثيره وغير ذلك هي المصدر

الاساسي لفيتامين د , ولاكن كثره التعرض لاشعه الشمس قد يضر الانسان ,


كثره شرب الماء

فوائد كثره لشرب الماء وعديده , فهو يساعد على ازاله المواد الضاره من الجسم ,

ويحمي وظائف الكلى , يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 

وغيرها من الفوائد العديده ,


النوم الكافي ليلا 

ومن اسباب الصحه الجيده النوم ليلا , النوم بشكل كاف يوميا , لان قله النوم تادي

الى امراض عديده واضرار صحيه , وكذلك النوم ليلا افضل من النوم نهارا بكثير,



الهواء الطلق النقي

الحصول على الهواء النقي له فوائد صحية  للأطفال والكبار , كما أثبتت الدراسات أن 

الأطفال الذي يلعبون في الهواء الطلق أقل عرضه لقصر النظر. وخفض من خطر 

 التعرض للاكتئاب , وغيرها من الفوائد الصحيه ,


المشي لمده نصف ساعه يوميا

 قال باحثون ان المشي لمده نصف ساعه يساعد على التعافي واطاله العمر , فالمشي

مهم جدا خصوصا في ايامنا التى اصحبت كل مشاورنا بسيارات , المشي يساعد 

على النشاط والحيويه , ومفيد لتجنب مرض السكر ,ومفيد للذين يعانون من السكر,


الغذاء الصحي المتوازن

اتباع نظام غني بالنشويات مع الكثير من الفواكه والخضار، وبعض الأطعمة

 الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والأسماك والعدس، الحليب ومشتقاته، والتخفيف من

 تناول الدهون و الملح والسكر، مما يمنحك كل المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك


تناول العسل

يعتبر العسل النحل مصدر هام للإمداد بالطاقة، حيث تحتوى ملعقة الطعام الواحدة منه 

على 17 جراماً من المواد النشوية، وتوفر 64 سعرا حراريا , والعسل يحتوي على

 الديفينسين التى هى إحدى المواد الرافعة للمناعة وتعمل كمضاد حيوى. وغيرها

من الفوائد الصحيه العديده,


الحبه السوداء

عن أبي هريرة رضي الله عنه، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (عليكم بهذة 

الحبة السوداء، فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام) الحبه السوداء لها فوائد عديده

ومفيده , 


القران الكريم 

القران الكريم كتاب الله , فان تلاوته تغذي الروح وتريح القلب وتنيره , قراءة القران

تروى الانسان وتعلمه وتضع فيه الثقه والثبات والرضى , فهنيا لمن جعل له وردا 

يوميا من القران الكريم ,


القناعه والرضى بالقدر خيره وشره

واخر طبيب من اشهر الاطباء الرضى بالقدر والرضى بالمكتوب , والقناعه بما 

لديك وبما تملك , تجعل من الانسان سعيدا ومرتاح البال , وتبعد عنه التفكير الكثير

الذي يضره , وتجعله سليم القلب خالى من الحسد والكره ,