الصحه والرشاقه

يجب على الانسان ان يهتم بصحته ورشاقته لكي

يبتعد عن السمنه وبعد ذلك الى الامراض عافانا الله وعافاكم

على الانسان ان يعتاد على التمارين الرياضيه يوميا

وبذات التمارين صباحا لانها مفيده جدا للياقته البدنيه

وللنشاط بشكل عام , والمعروف ان الرياضه تساعدك

على خساره الدهون وبالتالى تستطيع ان تكون بي جسم

رشيق وصحي , الكثير من الناس لاتمارس الرياضه

ولاتفكر ان يمارس الرياضه وهذا اكبر خطاء ,

انت تملك في اليوم 24 ساعه تستطيع ان تعطي منها

نصف ساعه لممارسه الرياضه ,

ان السمنه التي يعاني منها الكثير من الناس ناتجه عن

زياده كميه تناول الطعام وعدم اختيار الاغذيه الصحيه والسبب الاخر عدم ممارسه الرياضه ,

الواجب على الانسان الحريص  على صحته ان يتناول الطعام بكميه معقوله واختيار الاصناف المناسبه والمتنوعه

كل لاكن بحساب اختر السفره المتنوعه والاكل البسيط لكي يستفيد الجسم من نظامك الغذائي ,

في البدايه سيصبح الامر صعب عليك لاكن مع مرور ثلاث ايام سيصبح الامر رائع بالنسه لك وسوف تتشجع لاكمال مابدات به

وسترى التحسن ,

وعليك كما اسلفت تخصيص نصف ساعه على الاقل لممارسه الرياضه والافضل ان تكون في الصباح ,