الطعام الصحي

يوجد في طعامنا ماهو صحي ومفيد لنا

ولاكن ربما لانعلم او ربما لانهتم , الغذاء

مهم لصحه الانسان اذا احسن التقدير وقد

يتعبه ايضا اذا لم يحسن التقدير ,

يجب ان نهتم بنوعيه الغذاء الصحي المفيد لنا

وبالكميه المعقوله , الكثير منا لايهتم بوزنه

او بما ياكل من كميه وهذا خطاء كبير ,

هناك اصناف من الماكولات لايجب الزياده منها كالحوم والدسم , بل ناكل منا بقدر معين ,

التنوع مطلوب في غذائنا , يجب ان يشمل الحبوب والالبان والفاكهه والخضروات والحوم والاسماك ,

لاكن بقدر بسيط ومعقول لانه يشمل على جميع العناصر الغذائيه الذي يحتاجها جسم الانسان ,

التغذيه الصحيه السليمه تلعب دورا في الوقايه من الامراض باذن الله

لان الغذاء الصحي يساعد الجسم على عمل مناعه من الامراض فتساعد على حمايه الجسم

فيجب على الانسان ان يبتعد عن الاغذيه الغنيه بالدهون لانها تتعب الجسم فاذا كان لابد منها فلتكن بقدر بسيط يضاف معها سلطه

الخضار واللبن قليل الدسم ,