خطر الافراط في تناول المكملات الغذائيه

الكثير من الناس تبحث عن المكملات الغذائيه ولاكنها لاتعلم ان لها اخطار وقد اثبتت درسات ان الفيتامينات تزيد خطر الاصابه بالسرطان والقلب وبعض الامراض الاخرى لماذا نحتاج لهذه المكملات الغذائيه , تعتبر الفيتامينات عنصر اساسي في حياتنا الا ان الاقراص العامه التي تظهر في الاسواق لاتخضع للرقابه , وتكمن المشكله في اننا نهتم كثيرا بالفيتامينات ابتداء من القصص التي نسمعها عن المشاكل التي تاتي من نقص الفيتامينات , لاكن لايعلم الكثير ان الافراط في تناول المكملات الغذائيه له اثار جانبيه كثيره مثل الاعياء والاسهال وسقوط الشعر وحصوات الكلى او تلف الكبد وتشوهات الاجنه وبل وتصل الى الوفاه احيانا ويعتبر الاطفال هم الاكثر تاثيرا من الافراط في تناول الفيتامينات وذلك مقارنه
بالكبار , والحد الاقصى من كميه العناصر الامنه لمعظم الاصحاء هو 100 مجم يوميا , وتناول مقدار اكبر من هذا قد يزيد من خطر التعرض لبعض المشكلات الصحيه , والافضل للانسان ان يبحث عن النقص في الفيتامينات من الاكل الصحي لان كل الفيتامينات موجوده في الخضروات بكل انواعها وفي الفاكهه وفي غذائنا اليومي فيجب على الانسان ان ينوع في غذائه لكي يحصل على الغذاء الصحي من غير مكملات غذائيه